Dormir mal te mata lentamente


Dormir mal te mata lentamente



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  •  “El sueño perdido jamás se recupera”, advierten especialistas.

La fase del descanso constituye una necesidad vital para el organismo, tanto como beber o comer, ya que de este dependen procesos:

- Aprender cosas nuevas 

- Memorizar 

- Planear

- Responder a enfermedades 

- Regularizar enfermedades y el peso.

En una publicación de la revista Selecciones, se destaca que el uso de tecnología altera el ciclo de sueño. De tal forma que las pantallas luminosas de los teléfonos celulares, tabletas, computadoras y televisores no es lo mejor antes de dormir.

Un adulto necesita entre siete a nueve horas de sueño, ya que de lo contrario aumenta la posibilidad de padecer diabetes, infartos, hipertensión, obesidad, entre otros.

Otros efectos son las alteraciones cognitivas, es decir las habilidades relacionadas con el proceso de la información: la atención, la memoria, la percepción y la solución de problemas. 

Fuente: https://selecciones.com.mx/dormir-mal-mata-lentamente/


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15 de octubre de 2019 21:19
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